القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر المشاركات [LastPost]

بالصور وضعيات صحية لاسترداد عافية الجسد وجسم الانسان دقيقة او اقل

اشكال ووضعيات اذا قمت بها تساعد في استرداد عافية الجسد لتقوية العمود الفقري حركة رياضية تشد عضلات البطن وضعية الكوبرا تمرين بلانك وضعيات وتمارين رياضية مختلفة تحسن الحالة المزاجية للجسم

اهلا بكم متابعي موقع وقناة الاستاذ احمد مهدي شلال في هذا الموضوع سنعرض لكم شرح كامل عن 

وضعيات لجسم الانسان تمارين رياضية


لا تنسى زيارتنا باستمرار للحصول على كل شيء جديد ومميز معنا محبكم 💗 لاتنسون احبكم

وضعيات صحية لاسترداد عافية الجسد




الصورة اعلاه الوضعية تقوي العمود الفقري توسع الشعب الهوائية بالرئة تشد العضلات في البطن تخفف التوتر وتحسن الدورة الدموية وتشد عضلات الصدر والكتفين 




اذا كنت تعاني من الام في الظهر جرب وضعية الكوبرا 




تقوية عشلات البطن والارداف ويزيد مرونة الجسم تعالج الترهلات الدهنية تخفف الام الرقبة واسفل الظهر تحسن الحالة المزاجية للجسم



5 دقائق تساعد على الاسترخاء تقلل التوتر تزيل تراكم السوائل تزيد تورم الكاحلين 


دقائق فقط لالام عرق النساء تخفيفي الام الظهر والرقبة مفيدة للبطن ومساعدة للهضم




انتهى الموضوع شكرا (لك / لكِ)




 مهم لك عزيزي الزائر الكريم شرفتنا ونحب تواجدك معنا 

قنوات ومواقع التواصل الاجتماعي الرسمية للاستاذ احمد مهدي شلال تابعنا باي مكان تريد حيث المصداقية والحقيقة في النشر اولا باول وهذه هي المواقع الرسمية اختر ما تريد 


القناة الرسمية على اليوتيوب أضغط هنا 

الموقع الرسمي على الانترنت أضغط هنا 

الصفحة الرسمية على موقع الانستكرام أضغط هنا 

القناة على التلكرام أضغط هنا 

صفحة الفيس بوك الرسمية أضغط هنا 

تابعنا على تويتر أضغط هنا 

كروب الاستاذ احمد على الفيس بوك الرسمي التعليمي أضغط هنا 

قناة الالعاب أضغط هنا 

 --------------------------------




التعريف بالموقع : هذا الموقع تابع للاستاذ احمد مهدي شلال بشكل رسمي وكل ما ينشر في الموقع يخضع للمراقبة وموقع الاستاذ احمد غير مسؤول عن التعليقات على المواضيع كل شخص مسؤول عن نفسه عند كتابة التعليق بحيث لا يتحمل موقع الاستاذ احمد مهدي اي مسؤولية قانونية حيال ذلك

==========

ملاحظة مهمة : لاتنسى دائما ان للاستاذ احمد مهدي شلال قناة رسمية على موقع اليوتيوب باسم ( احمد مهدي شلال عباس المهداوي ) حيث اقوم بنشر شروحات دروس الرياضيات لكافة المراحل الدراسية مرحلة الابتدائي ( اول ابتدائي وثاني ابتدائي وثالث ابتدائي ورابع ابتدائي وخامس ابتدائي وسادس ابتدائي ) ومرحلة المتوسطة ( اول متوسط وثاني متوسط وثالث متوسط ) ومرحلة الاعدادية ( رابع علمي ورابع ادبي وخامس ادبي وخامس علمي تطبيقي وخامس علمي احيائي وسادس ادبي وسادس علمي احيائي وسادس علمي تطبيقي ) كلها تجدوها في قناتي الرسمية وايضا لدي قناة ثانية رسمية على موقع اليوتيوب باسم ( احمد مهدي Gaming ) مهتم بهذه القناة بمجتمع يختلف عن القناة الاولى في هذه القناة اقوم بنشر الالعاب الالكترونية بكل انواعها اسعى لزرع البسمة في وجوهكم وتغيير جو الدراسة


============

اذا كنت حاب تدعم الاستاذ احمد مهدي ماديا من داخل العراق وماعندك حساب باي بال او بطاقة مصرفية تكدر تدعمنا بتحويل رصيد حته لو بـ 1 الف دينار راح تسوي فضل كبير بتطوير القناة 


  دعمك النا هو سر استمرارنا شكرا لكل شخص قدم الدعم  


واذا كان عندك حساب وتريد تدعمنا هذا رابط الدعم على البايبال أضغط هنا 
===========

واذا كنت حاب تدعمنا بالرصيد يمكن معرفة التفاصيل بالضغط هنا
reaction:

تعليقات