كم سعرة حرارية في الخبز العراقي؟

يعد الخبز أحد أهم المكونات على الموائد العربية التي تقدم مع الأطعمة العراقية الرئيسية وحتى المقبلات أيضًا، لهذا يهتم الكثيرون في معرفة كم سعرة حرارية في الخبز العراقي وهل هو يؤدي إلى السمنة لهذا سنتحدث الآن عن جدول السعرات الحرارية للمخبوزات والتعرف على تلك التي تؤدي إلى زيادة كبيرة في السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية في الخبز العراقي

يجب أن تعرف أن كل 80 غرام من رغيف الخبز الأبيض صغير يحتوي 208 سعرة حرارية، إذاً كل 200 غرام يحتوي على 250 سعرة حرارية.

أما السعرات الحرارية في 100 غرام من رغيف الخبز الأسمر فهي 260 سعرة حرارية، و200 غرام من خبز شراك يتضمن 250 سعرة حرارية، و60 غرام من خبز الحمام فيه 156 سعرة، و100 غرام خبز حمام بسمسم فيه 260 سعرة حرارية.

وخبز التوست الأبيض يتضمن 78 سعرة حرارية لكل 30 غرام، والتوست الأسمر فيه 78 سعرة حرارية لكل 30 غرام، أما خبز هامبرغر ففيه 260 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

السعرات الحرارية في خبز البريوش

بعد الحديث عن كم سعرة حرارية في الخبز العراقي تجدر الإشارة إلى أن كل 50 غرام من خبز البريوش يتضمن 142 سعرة حرارية.

إذ يعتبر خبز البريوش من المخبوزات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية وهذا يجعله أحد الأطعمة المفيدة في حال تم تناوله باعتدال وطريقة صحيحة، فهو يوفر الطاقة التي يحتاجها الجسم، ويساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء لأنه يتضمن نسبة من الحديد والفوليك، وهو مناسب للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية منخفضة الدهون، كما يمكن هضمه بسهولة.

يعرف عن خبز الشباتي بأنه يعمل على رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم، وذلك بسبب وجود عنصر الحديد مما يؤدي تقليل خطر الإصابة بمرض فقر الدم، كما أنه يساعد على تنظيم معدلات السكر في الجسم، ويقلل من التعرض للسرطان، ويحتوي على العناصر والمعادن المفيدة للجسم، ويتضمن كل 2 رغيف من خبز الشباتي أو كما يسمى الجباتي على 108 سعرة حرارية.

أما عن كم سعرة حرارية يتضمنها خبز السميد العراقي فكل 167 جرام من السميد يتضمن 601 سعرة حرارية وبهذا نكون حاولنا تغطية كم سعرة حرارية في أنواع الخبز العراقي نتمنى لكم الصحة والفائدة.

جميع الحقوق محفوظة لاصحابها ولموقع الاستاذ احمد مهدي شلال عباس المهداوي على الانترنت